Gesundheit und Fitness — Ulrich Kern

Glücklich sein ist kein Zufall, sondern eine Entscheidung!

Was bedeutet Glücklich sein für Sie? Oft suchen wir nach dem großen Glück und übersehen dabei die vielen kleinen Momente, die unser Leben bereichern. Doch genau diese Augenblicke können uns tiefes Wohlbefinden schenken, wenn wir sie bewusst wahrnehmen und schätzen. Lassen Sie uns gemeinsam entdecken, wie Sie die Freude im Alltag finden und das Glück […]

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Die Zusammenarbeit mit toxische Menschen ist anstrengend sein und kostet sehr viel Energie.

7 Möglichkeiten, toxische Menschen aus dem Leben zu entfernen

GESUNDHEIT und FITNESS

In unserer hektischen Welt treffen wir geradezu unweigerlich auf Menschen, deren toxisches Verhalten unser Wohlbefinden beeinträchtigen kann. Ob es sich um manipulative Kollegen, unzuverlässige Freunde oder kritische Familienmitglieder handelt, solche Begegnungen können schwerwiegende Auswirkungen auf unsere mentale und emotionale Gesundheit haben. Erfahren Sie in diesem Blogbeitrag, wie Sie toxische Menschen erkennen, sich erfolgreich von ihnen

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Boreout Syndrom: Wenn Langeweile zur Belastung wird und gesundheitliche Folgen entstehen.

Boreout Syndrom: Wenn Unterforderung und Langeweile krank machen

GESUNDHEIT und FITNESS

In der heutigen Arbeitswelt, die durch Homeoffice und digitale Transformation geprägt ist, sind Unterforderung und Langeweile zu ernstzunehmenden Herausforderungen geworden. Viele erleben die Auswirkungen dieser Veränderungen als belastend, ohne den tiefer liegenden Ursachen auf den Grund zu gehen. Erfahren Sie, sich diese unterschätzten Probleme auf Ihre Gesundheit auswirken können und welche Schritte notwendig sind, um

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Mentaltraining: Ziel- und lösungsorientierte Methode zur bewussten und Lebensgestaltung

Wie man mit Mentaltraining sein Leben verändern kann

GESUNDHEIT und FITNESS

Haben Sie sich jemals gefragt, wie Sie Ihre mentale Stärke gezielt verbessern können, um Herausforderungen souverän zu meistern? Mentaltraining bietet Ihnen die Werkzeuge, um Ihre Gedanken bewusst zu steuern und Ihr volles Potential zu entfalten. Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt des Mentaltrainings und entdecken Sie, wie diese Praxis Ihr Leben nachhaltig verändern kann.

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Die kohärente Atmung ist eine großartige und einfache Entspannungsübung, die Sie jederzeit im Alltag nutzen können.

Wie man kohärente Atmung in stressigen Situationen anwenden kann

GESUNDHEIT und FITNESS

Wir suchen im geschäftigen Alltag oft nach einfachen Wegen, um Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Eine wirksame Methode, die Sie jederzeit anwenden können, ist die kohärente Atmung. Entdecken Sie in diesem Beitrag, wie diese Atemtechnik Ihnen helfen kann, Stress abzubauen und mehr Gelassenheit in Ihren Alltag zu bringen. Entdecken Sie die kohärente Atmung, eine kraftvolle

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Charakteristisch für Perfektionismus sind hohe Standards, hohe Ziele und hohe Ansprüche an sich selbst.

Perfektionismus verstehen und überwinden

GESUNDHEIT und FITNESS

Perfektionismus wird oft als erstrebenswerter Antrieb für Exzellenz und hohe Standards angesehen, doch die Schattenseiten dieser Einstellung können tiefgreifend sein. In diesem Blogbeitrag beleuchten wir, wie der Drang nach Perfektion nicht nur Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, sondern auch Ihre psychische Gesundheit belasten kann. Erfahren Sie, welche Formen des Perfektionismus es gibt, welche Ursachen dahinterstecken und wie

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Energie steigern: Ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung, Bewegung an der frischen Luft und regelmäßige Entspannung bewirken wahre Wunder.

Energie steigern: So aktivieren Sie sofort die maximale Power

GESUNDHEIT und FITNESS

In der heutigen schnelllebigen Welt kann es eine echte Herausforderung sein, die Balance zwischen Arbeit, sozialen Verpflichtungen und persönlicher Zeit zu finden. Häufig führt die ständige Hetze und der Drang, allen Erwartungen gerecht zu werden, zu einem spürbaren Energiedefizit und steigenden Stresslevels. Erfahren Sie jetzt praktische Tipps, wie Sie Ihre Energie effektiv steigern und so

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Auf das Positive fokussieren und sich darauf konzentrieren, was möglich ist.

Wie man sich auf das Positive im Leben fokussieren kann

GESUNDHEIT und FITNESS

Krisen sind unvermeidbare Begleiter unseres Lebens, die meist plötzlich und ohne Vorwarnung auftreten. In solchen Momenten kann es schwerfallen, den Blick auf das Positive zu richten und konstruktive Lösungen zu finden. Doch die entscheidende Kraft liegt in Ihrer inneren Haltung und der Fähigkeit, die Herausforderungen als Chancen für persönliches Wachstum zu begreifen. Entdecken Sie, wie

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Selbstreflexion bedeutet, das eigene Denken, Fühlen und Handeln zu hinterfragen und zu analysieren,

Selbstreflexion – die Frage nach der Selbstentwicklung

GESUNDHEIT und FITNESS

Die ersten Jahre eines Menschen prägen seine zukünftige Entwicklung erheblich, insbesondere die sozialen Kompetenzen, die oft den Grundstein für das spätere Leben legen. Auch wenn es möglich ist, diese Fähigkeiten im Erwachsenenalter nachzuholen, gestaltet sich dieser Prozess meist schwieriger. Der Schlüssel zur persönlichen Weiterentwicklung liegt in der Selbstreflexion, einem kraftvollen Werkzeug, um sich selbst besser

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Selbstzweifel überwinden und Selbstvertrauen aufbauen - Coachings für Unternehmer und Führungskräfte

Selbstzweifel überwinden – Coachings für Unternehmer und Führungskräfte

GESUNDHEIT und FITNESS

Laut einer aktuellen Studie hat in Deutschland jede zweite Führungskraft ein sogenanntes Hochstapler-Syndrom ausgebildet. Dieses psychologische Konstrukt äußert sich in permanentem Selbstzweifel. Selbstzweifel überwinden – Das Erkennen der eigenen Persönlichkeit und Individualität, ermöglichen es jedem Menschen neue Wege zu gehen. Im Interview verrät Ulrich Kern, Experte für Persönlichkeitsentwicklung, vor welchen Herausforderungen Unternehmer und Führungskräfte im

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