GESUNDHEIT und FITNESS

Gesundheit und Fitness - Lesen Sie hier meine neuesten Blogbeiträge rund um die Themen Gesundheit und Fitness.

Auf diesen Seiten finden Sie alle Artikel, Podcasts und Videos aus der Rubrik „GESUNDHEIT und FITNESS“ von ulrichkern.de

Psychische Gesundheit umfasst unser emotionales, psychologisches und soziales Wohlbefinden. Es beeinflusst, wie wir denken, fühlen und handeln. Es hilft auch zu bestimmen, wie wir mit Stress umgehen, mit anderen Menschen in Beziehung treten und Entscheidungen treffen. Mentale Fitness ist in jeder Lebensphase wichtig, von der Kindheit und Jugend bis zum Erwachsenenalter.

Gesundheit und Fitness ermöglicht es uns Menschen das volle Potential zu entfalten und auszuschöpfen. Wir sind dann in der Lage produktiv und effektiv zu arbeiten, mit dem Stress des Lebens fertig zu werden und uns mit sinnvollen Beiträgen in der Gemeinschaft zu beteiligen.

Glücklich sein ist kein Zufall, sondern eine Entscheidung. Sie können jederzeit die nächste Ausfahrt nehmen und sich neu entscheiden.

Glücklich sein ist kein Zufall, sondern eine Entscheidung!

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Glücklich sein liegt einzig und allein in unserer Hand. Es sind nicht die Umstände, die über unser Glück entscheiden, sondern das, was wir denken. Was bedeutet Glück für Sie? Oft suchen wir nach dem großen Glück und übersehen dabei die vielen kleinen Momente, die unser Leben bereichern. Doch genau diese Augenblicke können uns tiefes Wohlbefinden […]

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Die Zusammenarbeit mit toxische Menschen ist anstrengend sein und kostet sehr viel Energie.

7 Möglichkeiten, toxische Menschen aus dem Leben zu entfernen

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Toxische Menschen haben Folgen für Gesundheit und Wohlbefinden. Gerade im familiären Umfeld sind die Konsequenzen für Betroffene nur schwer zu erkennen. In unserer hektischen Welt treffen wir geradezu unweigerlich auf Menschen, deren toxisches Verhalten unser Wohlbefinden beeinträchtigen kann. Ob es sich um manipulative Kollegen, unzuverlässige Freunde oder kritische Familienmitglieder handelt, solche Begegnungen können schwerwiegende Auswirkungen

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Boreout Syndrom: Wenn Lange­weile zur Belas­tung wird und gesundheitliche Folgen entstehen.

Boreout Syndrom: Wenn Unterforderung und Langeweile krank machen

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Das Boreout Syndrom, also das Ausbrennen durch Langeweile und Unterforderung führt zum Verlust von Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit. In der heutigen Arbeitswelt, die durch Homeoffice und digitale Transformation geprägt ist, sind Unterforderung und Langeweile zu ernstzunehmenden Herausforderungen geworden. Viele erleben die Auswirkungen dieser Veränderungen als belastend, ohne den tiefer liegenden Ursachen auf den Grund zu gehen.

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Mentaltraining: Ziel- und lösungsorientierte Methode zur bewussten und Lebensgestaltung

Wie man mit Mentaltraining sein Leben verändern kann

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Mentaltraining hat eine transformative Kraft, die unser Leben verändern kann. Es stärkt die Resilienz und verbessert die Leistungsfähigkeit. Haben Sie sich jemals gefragt, wie Sie Ihre mentale Stärke gezielt verbessern können, um Herausforderungen souverän zu meistern? Mentaltraining bietet Ihnen die Werkzeuge, um Ihre Gedanken bewusst zu steuern und Ihr volles Potential zu entfalten. Tauchen Sie

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Die kohärente Atmung ist eine großartige und einfache Entspannungsübung, die Sie jederzeit im Alltag nutzen können.

Wie man kohärente Atmung in stressigen Situationen anwenden kann

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Entdecken Sie die kohärente Atmung, eine kraftvolle Technik, um Stress zu reduzieren und emotionale Ausgeglichenheit zu fördern. Wir suchen im geschäftigen Alltag oft nach einfachen Wegen, um Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Eine wirksame Methode, die Sie jederzeit anwenden können, ist die kohärente Atmung. Entdecken Sie in diesem Beitrag, wie diese Atemtechnik Ihnen helfen kann,

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Charakteristisch für Perfektionismus sind hohe Standards, hohe Ziele und hohe Ansprüche an sich selbst.

Perfektionismus verstehen und überwinden

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Perfektionismus ist kein Maßstab für Erfolg oder Glück. Lernen Sie bewährte Wege zur Überwindung dieses Verhaltensmusters kennen. Perfektionismus wird oft als erstrebenswerter Antrieb für Exzellenz und hohe Standards angesehen, doch die Schattenseiten dieser Einstellung können tiefgreifend sein. In diesem Blogbeitrag beleuchten wir, wie der Drang nach Perfektion nicht nur Ihre Lebensqualität beeinträchtigen, sondern auch Ihre

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Energie steigern: Ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung, Bewegung an der frischen Luft und regelmäßige Entspannung bewirken wahre Wunder.

Energie steigern: So aktivieren Sie sofort die maximale Power

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Energie steigern – Gesunde und natürliche Methoden, um jederzeit Ihr Energielevel ohne unerwünschte Nebenwirkungen zu erhöhen. In der heutigen schnelllebigen Welt kann es eine echte Herausforderung sein, die Balance zwischen Arbeit, sozialen Verpflichtungen und persönlicher Zeit zu finden. Häufig führt die ständige Hetze und der Drang, allen Erwartungen gerecht zu werden, zu einem spürbaren Energiedefizit

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Auf das Positive fokussieren und sich darauf konzentrieren, was möglich ist.

Wie man sich auf das Positive im Leben fokussieren kann

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Wenn Sie sich auf das Positive fokussieren bietet selbst die schmerzhafteste Erfahrung wesentlich mehr Chancen als Sie bisher vielleicht für möglich halten. Krisen sind unvermeidbare Begleiter unseres Lebens, die meist plötzlich und ohne Vorwarnung auftreten. In solchen Momenten kann es schwerfallen, den Blick auf das Positive zu richten und konstruktive Lösungen zu finden. Doch die

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Selbstreflexion bedeutet, das eigene Denken, Fühlen und Handeln zu hinterfragen und zu analysieren,

Selbstreflexion – die Frage nach der Selbstentwicklung

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Im Zusammenhang der Problemlösung durch Selbstentwicklung ist vor allem die Fähigkeit der Selbstreflexion zur essenziell. Die ersten Jahre eines Menschen prägen seine zukünftige Entwicklung erheblich, insbesondere die sozialen Kompetenzen, die oft den Grundstein für das spätere Leben legen. Auch wenn es möglich ist, diese Fähigkeiten im Erwachsenenalter nachzuholen, gestaltet sich dieser Prozess meist schwieriger. Der

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Selbstzweifel überwinden und Selbstvertrauen aufbauen - Coachings für Unternehmer und Führungskräfte

Selbstzweifel überwinden – Coachings für Unternehmer und Führungskräfte

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Selbstzweifel überwinden – Das Erkennen der eigenen Persönlichkeit und Individualität, ermöglichen es jedem Menschen neue Wege zu gehen. Laut einer aktuellen Studie hat in Deutschland jede zweite Führungskraft ein sogenanntes Hochstapler-Syndrom ausgebildet. Dieses psychologische Konstrukt äußert sich in permanentem Selbstzweifel. Im Interview verrät Ulrich Kern, Experte für Persönlichkeitsentwicklung, vor welchen Herausforderungen Unternehmer und Führungskräfte im

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