Wenn Sie Achtsamkeit üben, dann können Sie Stress abbauen und Ihre Leistungsfähigkeit verbessern. Achtsamkeit lässt sich auf vielfältige Weise erreichen. Sie können sich beispielsweise auf Ihre Gedanken, Gefühle oder sonstigen körperliche Empfindungen fokussieren oder aber sich auf Ihren Atem konzentrieren.
Achtsamkeit ist die Fähigkeit, vollständig präsent zu sein – sich bewusst zu sein, wo Sie sich befinden und was Sie tun – und gleichzeitig überreaktive Reaktionen oder das Gefühl zu vermeiden, aufgrund der Vorgänge um Sie herum überfordert zu sein. Personen, die Achtsamkeit trainieren, sind in der Regel belastbarer und produktiver. Sie können sich herausfordernden Schwierigkeiten am Arbeitsplatz stellen, sie bewältigen und sich schneller von ihnen erholen. Ihre Arbeitszufriedenheit ist normalerweise höher als die, die keine Achtsamkeit üben.
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