Achtsamkeit üben

Wenn Sie Achtsamkeit üben, dann können Sie Stress abbauen und Ihre Leistungsfähigkeit verbessern. Achtsamkeit lässt sich auf vielfältige Weise erreichen. Sie können sich beispielsweise auf Ihre Gedanken, Gefühle oder sonstigen körperliche Empfindungen fokussieren oder aber sich auf Ihren Atem konzentrieren.

 

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, vollständig präsent zu sein – sich bewusst zu sein, wo Sie sich befinden und was Sie tun – und gleichzeitig überreaktive Reaktionen oder das Gefühl zu vermeiden, aufgrund der Vorgänge um Sie herum überfordert zu sein. Personen, die Achtsamkeit trainieren, sind in der Regel belastbarer und produktiver. Sie können sich herausfordernden Schwierigkeiten am Arbeitsplatz stellen, sie bewältigen und sich schneller von ihnen erholen. Ihre Arbeitszufriedenheit ist normalerweise höher als die, die keine Achtsamkeit üben.

Die geheimnisvolle Kraft der Gedanken nutzen

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Positive Lebenseinstellung für mehr Lebensfreude

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Wie Sie sich einen sicheren Ort schaffen können

Einen sicheren Ort durch Visualisierung schaffen, um Stress zu reduzieren und neue Energie zu tanken. Es ist Ihr mentaler Ort zum entspannen. Inhaltsverzeichnis Wie Sie sich einen sicheren Ort schaffen können Zehn Schritte, um den inneren sicheren Ort zu gestalten Nehmen sie sich Zeit, um ihren sicheren Ort vollständig zu schaffen Tipps und Anregungen Ein …

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Wie Sie sich auf das Positive in Ihrem Leben fokussieren

Wenn Sie sich auf das Positive fokussieren bietet selbst die schmerzhafteste Erfahrung wesentlich mehr Chancen als Sie bisher vielleicht für möglich halten. Inhaltsverzeichnis Wie Sie sich auf das Positive in Ihrem Leben fokussieren Resignation hält vom Wachstum ab Jede Erfahrung hat etwas Positives Auf das Positive fokussieren Immer wieder kommt es in unserem Leben zu …

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