Achtsamkeit üben

Wenn Sie Achtsamkeit üben, dann können Sie Stress abbauen und Ihre Leistungsfähigkeit verbessern. Achtsamkeit lässt sich auf vielfältige Weise erreichen. Sie können sich beispielsweise auf Ihre Gedanken, Gefühle oder sonstigen körperliche Empfindungen fokussieren oder aber sich auf Ihren Atem konzentrieren.

 

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, vollständig präsent zu sein – sich bewusst zu sein, wo Sie sich befinden und was Sie tun – und gleichzeitig überreaktive Reaktionen oder das Gefühl zu vermeiden, aufgrund der Vorgänge um Sie herum überfordert zu sein. Personen, die Achtsamkeit trainieren, sind in der Regel belastbarer und produktiver. Sie können sich herausfordernden Schwierigkeiten am Arbeitsplatz stellen, sie bewältigen und sich schneller von ihnen erholen. Ihre Arbeitszufriedenheit ist normalerweise höher als die, die keine Achtsamkeit üben.

Authentisch sein bedeutet sich seinem „wahren Selbst“ entsprechend zu verhalten.

Was man tun kann, um wirklich authentisch zu sein

PERSÖNLICHES WACHSTUM

Authentizität ist mehr als nur ein Trend, es ist ein tiefgehender Prozess, der echte Selbstakzeptanz erfordert. Viele Menschen suchen in Workshops und Seminaren nach einem schnellen Weg zu einem authentischen Leben, doch wahre Authentizität lässt sich nicht auf Knopfdruck erreichen. Erfahren Sie in diesem Artikel, warum echte Selbstannahme ein kontinuierlicher Weg ist und wie Sie […]

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Die Zusammenarbeit mit toxische Menschen ist anstrengend sein und kostet sehr viel Energie.

7 Möglichkeiten, toxische Menschen aus dem Leben zu entfernen

GESUNDHEIT und FITNESS

In unserer hektischen Welt treffen wir geradezu unweigerlich auf Menschen, deren toxisches Verhalten unser Wohlbefinden beeinträchtigen kann. Ob es sich um manipulative Kollegen, unzuverlässige Freunde oder kritische Familienmitglieder handelt, solche Begegnungen können schwerwiegende Auswirkungen auf unsere mentale und emotionale Gesundheit haben. Erfahren Sie in diesem Blogbeitrag, wie Sie toxische Menschen erkennen, sich erfolgreich von ihnen

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Meist reicht ein kleiner Anstoß, um frischen Schwung ins Leben zu bringen und das Pendel ins Schwingen zu bringen.

10 Tipps, wie man seinem Leben frischen Schwung verleihen kann

PERSÖNLICHES WACHSTUM

Jeder von uns kennt das Gefühl, im Leben festzustecken und nach neuen Impulsen zu suchen. Doch wie schaffen wir es, alte Gewohnheiten abzulegen und den nötigen Schwung zu erzeugen, um unsere Ziele zu erreichen? Erfahren Sie, wie Sie Ihr Leben neu gestalten, Energieblockaden überwinden und mit kleinen, entschlossenen Schritten den Weg zu einem erfüllteren Dasein

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Energie steigern: Ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung, Bewegung an der frischen Luft und regelmäßige Entspannung bewirken wahre Wunder.

Energie steigern: So aktivieren Sie sofort die maximale Power

GESUNDHEIT und FITNESS

In der heutigen schnelllebigen Welt kann es eine echte Herausforderung sein, die Balance zwischen Arbeit, sozialen Verpflichtungen und persönlicher Zeit zu finden. Häufig führt die ständige Hetze und der Drang, allen Erwartungen gerecht zu werden, zu einem spürbaren Energiedefizit und steigenden Stresslevels. Erfahren Sie jetzt praktische Tipps, wie Sie Ihre Energie effektiv steigern und so

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Auf das Positive fokussieren und sich darauf konzentrieren, was möglich ist.

Wie man sich auf das Positive im Leben fokussieren kann

GESUNDHEIT und FITNESS

Krisen sind unvermeidbare Begleiter unseres Lebens, die meist plötzlich und ohne Vorwarnung auftreten. In solchen Momenten kann es schwerfallen, den Blick auf das Positive zu richten und konstruktive Lösungen zu finden. Doch die entscheidende Kraft liegt in Ihrer inneren Haltung und der Fähigkeit, die Herausforderungen als Chancen für persönliches Wachstum zu begreifen. Entdecken Sie, wie

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Die Kraft der Gedanken können wir täglich nutzen, um unser Leben positiv zu gestalten.

Wie man die geheimnisvolle Kraft der Gedanken nutzen kann

GLAUBE und SPIRITUALITÄT

Unsere Gedanken besitzen eine unglaubliche Kraft, die unser Leben in jede gewünschte Richtung lenken kann. Durch bewusstes und positives Denken haben wir die Möglichkeit, unser Dasein grundlegend zu verändern und unsere Realität aktiv zu gestalten. Erfahren Sie, wie Sie durch Achtsamkeit und die gezielte Nutzung Ihrer Gedankenkraft Ihre Ziele erreichen und ein glückliches, erfülltes Leben

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Gedankenkarussell stoppen: Was Sie gegen quälendes Grübeln tun können

Gedankenkarussell: Wie man negative Gedanken stoppen kann

GESUNDHEIT und FITNESS

Kennen Sie das Gefühl, wenn ein einziger Gedanke einen ganzen Sturm an negativen Gefühlen auslöst? Ein kleiner Auslöser kann ausreichen, um uns in einem endlosen Gedankenkarussell festzuhalten. Lernen Sie jetzt sechs Möglichkeiten kennen, wie Sie dieses Karussell stoppen können und warum Akzeptanz der Schlüssel zu innerer Ruhe ist. Ein negatives Gedankenkarussell kostet viel Energie. Lassen

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Potenzial entfalten: Sich selber reflektieren und Stärken erkennen

Das volle Potential entfalten: Der Weg zum erfüllten Leben

PERSÖNLICHES WACHSTUM

Haben Sie sich schon einmal gefragt, wie viele Tage Ihnen wirklich bleiben, um Ihr volles Potential zu entfalten? In einer Welt, in der Persönlichkeitsentwicklung immer mehr an Bedeutung gewinnt, wird es entscheidend, Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen und jeden Tag bewusst zu gestalten. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie Sie Ihre beste Version

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