Achtsamkeit üben

Wenn Sie Achtsamkeit üben, dann können Sie Stress abbauen und Ihre Leistungsfähigkeit verbessern. Achtsamkeit lässt sich auf vielfältige Weise erreichen. Sie können sich beispielsweise auf Ihre Gedanken, Gefühle oder sonstigen körperliche Empfindungen fokussieren oder aber sich auf Ihren Atem konzentrieren.

 

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, vollständig präsent zu sein – sich bewusst zu sein, wo Sie sich befinden und was Sie tun – und gleichzeitig überreaktive Reaktionen oder das Gefühl zu vermeiden, aufgrund der Vorgänge um Sie herum überfordert zu sein. Personen, die Achtsamkeit trainieren, sind in der Regel belastbarer und produktiver. Sie können sich herausfordernden Schwierigkeiten am Arbeitsplatz stellen, sie bewältigen und sich schneller von ihnen erholen. Ihre Arbeitszufriedenheit ist normalerweise höher als die, die keine Achtsamkeit üben.

Gedankenkarussell: Wie man negative Gedanken stoppt

Ein negatives Gedankenkarussell kostet viel Energie. Lassen Sie sich davon nicht vereinnahmen. Brechen Sie jetzt aus diesem Teufelskreis aus. Inhaltsverzeichnis Gedankenkarussell: Wie man negative Gedanken stoppt Akzeptanz ist der Schlüssel Sechs Tipps gegen das Gedankenkarussell Merksatz Unsere Gedanken können uns manchmal an den Rand der Verzweiflung bringen. Es reicht ein Satz von der Familie, ein …

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Wie man die geheimnisvolle Kraft der Gedanken nutzt

Die Kraft der Gedanken bietet Ihnen alle Möglichkeiten, die Sie bewusst für Veränderungen und die positive Gestaltung Ihres Lebens einsetzen können. Inhaltsverzeichnis Wie man die geheimnisvolle Kraft der Gedanken nutzt Mit Ihrem Denken können Sie sprichwörtlich „Berge versetzen“ Achtsamkeit ist der Schlüssel zur persönlichen Weiterentwicklung Vielleicht nutzen Sie das alte Wissen aus dem Talmud Wir …

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Tipps zur ganzheitlichen Persönlichkeitsentwicklung

Aktive Persönlichkeitsentwicklung steigert Selbstbewusstsein, Selbstvertrauen und Selbstsicherheit und bringt Sie in allen Bereichen schneller zum Ziel. Inhaltsverzeichnis Tipps zur ganzheitlichen Persönlichkeitsentwicklung Was sind die Elemente in der Entwicklung der Persönlichkeit? Welche Vorteile hat die ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung? Welche Möglichkeiten zur Förderung der Individuation gibt es? Zur Persönlichkeitsentwicklung existiert bis heute keine eindeutige Theorie, die all die vielfältigen …

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Positive Lebenseinstellung für mehr Lebensfreude

Eine positive Lebenseinstellung wirkt sich auf alle Bereiche des Lebens aus und schafft optimale Voraussetzungen für ein glückliches und erfülltes Leben. Inhaltsverzeichnis Positive Lebenseinstellung für mehr Lebensfreude Menschen mit positiver Haltung fühlen sich besser und sind zufriedener Menschen mit bejahendem Selbstverständnis sind gesünder und leistungsfähiger Eine optimistische Grundeinstellung macht beruflich erfolgreicher Menschen mit lebensbejahender Grundhaltung …

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Mehr Power: Wie Sie jederzeit ihre Energie steigern können

Energie steigern – Gesunde und natürliche Methoden, um jederzeit Ihr Energielevel ohne unerwünschte Nebenwirkungen zu erhöhen. Inhaltsverzeichnis Mehr Power: Wie Sie jederzeit ihre Energie steigern können Die Bedeutung von Energie in unserem Körper Meditieren kann positive Wirkung haben Gehen Sie so früh wie möglich schlafen Achten Sie darauf, ob Sie durstig sind Verbringen Sie Zeit …

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Die Macht der Worte: Wie sie unsere Wahrnehmung verändern

Die Macht der Worte hat Wirkung in unserem gesamten Leben und beeinflusst das Denken und Handeln sowie die Wahrnehmung und Erinnerung. Jeder von uns kennt Situationen, in denen man auf die Meinung anderer gehört hat. Anstatt konsequent seinen eigenen Weg zu gehen, trifft man Entscheidungen aufgrund der Ratschläge von anderen. Hinterher stellt man sich dann …

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Authentisch sein: Wie es Ihnen wirklich gelingt

Der Weg zur Authentizität ist ein Prozess. Um wirklich authentisch zu sein, sollten Sie sich zuerst selbst wirklich kennenlernen. Inhaltsverzeichnis Authentisch sein: Wie es Ihnen wirklich gelingt Authentizität funktioniert nicht auf Knopfdruck Was Sie tun können, um wirklich authentisch zu sein Wirklich authentisch ist nach meiner Meinung eine Frau oder ein Mann nur dann, wenn …

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Wie Sie sich einen sicheren Ort schaffen können

Einen sicheren Ort durch Visualisierung schaffen, um Stress zu reduzieren und neue Energie zu tanken. Es ist Ihr mentaler Ort zum entspannen. Inhaltsverzeichnis Wie Sie sich einen sicheren Ort schaffen können Zehn Schritte, um den inneren sicheren Ort zu gestalten Nehmen sie sich Zeit, um ihren sicheren Ort vollständig zu schaffen Tipps und Anregungen Ein …

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