Eigenliebe und Selbstakzeptanz sind entscheidende Aspekte von Gesundheit und Glück. Sie prägen unsere körperliche, geistige und emotionale Gesundheit.
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Wie man Eigenliebe und Selbstakzeptanz entwickeln kann
„Wachstum beginnt, wenn wir anfangen, uns selbst zu akzeptieren“ -Jean Vanier
Normalerweise stellen wir zu hohe Ansprüche an uns selbst, weil die Gesellschaft von uns erwartet, dass wir perfekt sind. Wir neigen dazu zu vergessen, dass jeder Mensch Fehler hat, auch die Menschen, die wir für perfekt halten.
Eigenliebe und Selbstakzeptanz sind entscheidende Aspekte von Gesundheit und Glück. Diese Eigenschaften prägen unsere körperliche, geistige und emotionale Gesundheit auf reale und konkrete Weise. Wenn wir uns weigern, uns selbst zu akzeptieren, schneiden wir uns von der Energie ab, die das Leben erhält. Dieser Prozess geschieht allmählich und wir werden von der Lebenskraft abgekoppelt. Und das führt zu ernsthaften Gesundheitsproblemen.
Wenn wir uns nicht so akzeptieren, wie wir sind, tragen wir uns im Grunde innerlich auf. Und wenn wir gegen uns selbst kämpfen, raten Sie mal, wer dann verliert? Es ist wichtig, die Tatsache zu akzeptieren, dass wir alle Schwächen haben. Jeder macht Fehler. Fehler zu machen ist nichts Schlechtes und nichts, das man komplett vermeiden sollte. Es ist eine der besten Möglichkeiten, um zu lernen und zu wachsen.
Unsere Stärken und Schwächen zu akzeptieren und die widersprüchlichen Teile in unserer inneren Welt in Einklang zu bringen, ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Glück. Außerdem können Sie nichts Wesentliches in der äußeren Welt erreichen, ohne Ihre innere Welt in Ordnung zu bringen.
Symptome für mangelnde Eigenliebe
Abhängig von anderen Menschen, die einen glücklich machen. Menschen, die sich selbst nicht lieben, können mit sich selbst nicht zufrieden sein. Sie werden versuchen, andere Menschen zu kontrollieren, um sich selbst besser zu fühlen. Kurz gesagt, sie sind Energievampire.
Ständig rechtfertigen sie sich. Menschen, die sich selbst nicht so lieben, wie sie sind, konzentrieren sich auf ihre guten Eigenschaften und prahlen damit, damit die Menschen um sie herum ihnen zustimmen können. Sie versuchen, jeden, der ihnen zuhört, dazu zu bringen, an das zu glauben, was sie sagen, auch wenn sie tief im Inneren selbst nicht daran glauben. Denken Sie daran, dass wahre Liebe niemals prahlerisch ist. Wenn du eine prahlerische Person siehst, siehst du jemanden, der an sich selbst zweifelt.
Sie sind unentschlossen, weil sie Anerkennung suchen oder weil sie wollen, dass andere auf ihre Entscheidungen reagieren. Kurz gesagt, sie sehnen sich nach der Aufmerksamkeit und dem Respekt der anderen.
Ständig passieren ihnen schlimme Dinge, und sie können es einfach nicht begreifen. Sie beschweren sich und geben anderen die Schuld an ihrem Unglück und vergessen dabei, dass ihr Selbstwertgefühl darüber entscheidet, was mit ihnen geschieht.
Sie sind immer mit persönlichen Problemen beschäftigt, weil sich ihre Denkweise nur um sie selbst dreht. Sie neigen dazu, sich selbst hart zu beurteilen, weil sie denken, dass alle über sie reden.
Sie kehren immer wieder zu den Menschen zurück, die sie nicht mögen, oder zu Dingen, die sie verletzt haben, weil sie beweisen wollen, dass sie würdig sind, auch wenn sie tief in ihrem Inneren wissen, dass das unmöglich ist.
Symptome, wenn man sich selbst nicht akzeptiert
Wenn wir uns selbst kritisieren und hart beurteilen, führt dies zu allen möglichen körperlichen, geistigen und emotionalen Gesundheitsproblemen. Es ist wichtig, die Symptome zu kennen, die zeigen, dass Sie sich selbst nicht lieben und akzeptieren, damit Sie sie so schnell wie möglich beheben können.
Wer sich selbst verleugnet, hat ein geringes Selbstwertgefühl. Menschen, die sich dazu zwingen, wie jemand anderes zu denken und zu handeln, haben das Gefühl, eine Lüge zu leben, weil es nicht ihr eigenes Leben ist. Zu verleugnen, wer man ist, bedeutet auch, die innere Stimme zu ignorieren, die einem immer sagt, man solle so sein, wie man ist. Das Ergebnis? Sie werden gestresst, überfordert und wütend auf sich selbst sein.
Sie entwickeln eine Opfermentalität, indem Sie glauben, was andere über Sie sagen, oder nach Anerkennung suchen. Letzten Endes dienen Sie der Agenda eines anderen, nicht Ihrer eigenen.
Wenn Sie sich selbst nicht akzeptieren, wird dies schließlich zu einem geringen Selbstvertrauen führen, weil Sie sich selbst nicht mehr trauen. Bald werden Sie anfangen, sich selbst zu bemitleiden und zu hassen, und das wird Ihr Wachstum und Ihre Entwicklung verhindern.
Mangelnde Selbstakzeptanz führt zu Inaktivität, weil Sie nicht in der Lage sind, sich selbst zu inspirieren und zu motivieren, die Dinge zu tun, die gut für Sie sind, z. B. ausreichend zu schlafen, nahrhaft zu essen und regelmäßig Sport zu treiben.
Eigenliebe vs. Selbstakzeptanz
Obwohl diese beiden Konzepte miteinander verwandt sind, sind sie nicht dasselbe. Während sich die Eigenliebe darauf bezieht, wie wertvoll oder lohnenswert Sie sich selbst sehen, ist die Selbstakzeptanz eine umfassende Bejahung des Selbst.
Bei der Selbstakzeptanz geht es darum, unsere positiven und negativen Facetten zu akzeptieren. Das bedeutet, dass Selbstakzeptanz bedingungslos ist. Das Erkennen und Akzeptieren Ihrer Grenzen oder Schwächen sollte Ihre Fähigkeit, sich selbst vollständig zu akzeptieren, nicht beeinträchtigen.
Um sich selbst zu lieben, müssen Sie herausfinden, welche Teile von Ihnen Sie nicht bereit sind zu akzeptieren. Sich selbst zu lieben bedeutet, sich selbst zu 100 % zu akzeptieren. Das ist nur möglich, wenn Sie aufhören, sich selbst zu verurteilen. Untersuchungen zeigen, dass unser Selbstwertgefühl in dem Moment steigt, in dem wir aufhören, so hart mit uns selbst zu sein.
Bestimmende Faktoren der Selbstakzeptanz
Ähnlich wie bei der Eigenliebe können wir uns als Kinder nur in dem Maße akzeptieren, wie wir uns von den Erwachsenen um uns herum (insbesondere den Eltern) akzeptiert fühlen. Psychologen zufolge können Kinder unter acht Jahren kein eigenes Selbstverständnis entwickeln, das nicht von den Eltern oder Erziehungsberechtigten vermittelt wurde.
Wenn also ein Elternteil nicht die Botschaft vermitteln konnte, dass Sie akzeptabel sind, hat er oder sie Sie darauf konditioniert, sich selbst ambivalent zu sehen. Positive Botschaften, die Sie von Ihren Eltern erhalten haben, hingen hauptsächlich davon ab, wie Sie sich verhalten haben. Leider wurden viele deiner Verhaltensweisen von ihnen nicht akzeptiert oder toleriert. Schließlich fangen Sie an, sich selbst als unzulänglich zu betrachten.
Außerdem geht die Beurteilung durch die Eltern über die Missbilligung einer Reihe von Verhaltensweisen hinaus. Eltern können uns zum Beispiel die Botschaft vermitteln, dass wir egoistisch, hässlich, nicht attraktiv, nett usw. sind. Infolgedessen beginnt man, sich auf seine negativen Aspekte zu konzentrieren. Und das führt schließlich zu Selbstkritik.
Es ist unmöglich, uns nicht so zu erziehen, wie wir erzogen wurden. Wenn unsere Eltern uns getadelt, ignoriert oder körperlich bestraft haben, werden wir Mittel und Wege finden, mit dieser Selbstkritik fortzufahren.
Robert Holden zufolge gehen Selbstakzeptanz und Glück Hand in Hand. Der Grad der Selbstakzeptanz bestimmt den Grad der Eigenliebe und des Glücks. Je mehr Sie sich selbst akzeptieren, desto glücklicher werden Sie sein. Sie werden nur so viel Glück genießen, wie Sie sich selbst für würdig halten.
Tipps, die Ihnen helfen, Eigenliebe und Selbstakzeptanz zu entwickeln
Jedes Mal, wenn Sie sich ausgelaugt, müde oder selbsthassend fühlen, richten Sie Ihre Gedanken und Gefühle gegen sich selbst. Und das macht nicht nur Ihnen das Leben schwer, sondern auch Ihren Lieben. Hier sind ein paar bewährte Tipps, die Ihnen helfen, Eigenliebe und Selbstakzeptanz zu praktizieren, damit Sie persönlich und beruflich wachsen können.
Konzentrieren Sie sich auf sich selbst – Anstatt auf andere Menschen zu schauen und hart daran zu arbeiten, so zu sein wie sie, sollten Sie sich auf sich selbst konzentrieren. Das bedeutet, dass Sie Ihre eigenen Maßstäbe setzen und Ihren Erfolg messen. Denken Sie daran: Sich selbst zu lieben ist nicht egoistisch. Sie können nicht erwarten, andere zu lieben, wenn Sie sich selbst nicht lieben. Um das Wohlergehen anderer zu fördern, müssen Sie sich um sich selbst kümmern, indem Sie für Ihre körperliche und geistige Gesundheit sorgen. Haben Sie keine Angst, sich zu konzentrieren und sich selbst an die erste Stelle zu setzen.
Befreien Sie sich von dem Zwang, sich ändern zu müssen – Sie müssen sich mit all Ihren Stärken und Schwächen akzeptieren. Anstatt so sehr zu versuchen, sich zu ändern oder Schmetterlingen hinterherzujagen, können Sie einfach alles fallen lassen und erkennen, dass Sie bereits alles haben, was Sie brauchen, um erfolgreich zu sein. Jede Veränderung oder Anpassung wird mühelos geschehen, so wie eine Blume blüht. Sie brauchen sich nicht zu ändern, denn es gibt keinen anderen Menschen auf der Welt, der so ist wie Sie. Sie sind ein einzigartiges und besonderes Individuum.
Konfrontieren Sie sich mit Ihren Ängsten – Wir alle sind von verheerenden Dingen betroffen. Wir alle haben Altlasten, die uns davon abhalten, etwas Neues auszuprobieren und uns selbst zu verletzen. Die Angst vor dem Scheitern hält uns davon ab, unser Potenzial auszuschöpfen. Die meisten Menschen haben Angst vor dem Unbekannten und bleiben in ihrer Komfortzone stecken. Bei Veränderungen und Anpassungen ist es wichtig, in kleinen Schritten vorzugehen, um sich nicht verrückt zu machen. Beginnen Sie damit, eine Liste mit den Dingen zu erstellen, vor denen Sie Angst hatten. Das kann eine wichtige Veranstaltung sein, bei der Sie Kontakte knüpfen, Ihren Schwarm ansprechen oder Ihren Chef um eine Gehaltserhöhung bitten. Fangen Sie mit einer kleinen Sache an und stellen Sie sich ihr. Finden Sie heraus, warum Sie Angst davor haben, es zu tun. Ein großer Sieg setzt sich aus vielen kleinen Siegen zusammen.
Umgeben Sie sich mit positiven Menschen – Ihr Unternehmen wird bestimmen, wie hoch Sie in Ihrem persönlichen und beruflichen Leben kommen. Wenn du dich mit negativen Menschen umgibst, wirst du nicht zu einem positiven Menschen. Wenn Sie Ihren Geist mit dem Schlechtesten der Welt füttern, wird das Ihre innere Welt nicht erhellen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihr Unternehmen sorgfältig auswählen. Schließen Sie sich mit positiven Menschen zusammen, die Ihnen helfen, Ihre Ängste zu überwinden. Außerdem sollten Sie sich auf die positiven Aspekte des Lebens konzentrieren. Denken Sie daran, dass Ihr Geist wie ein Stück Land ist. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, es zu kultivieren, wird es süße Früchte hervorbringen. Wenn Sie es nicht kultivieren, wächst natürlich Unkraut. Und wenn es erst einmal die Oberhand gewonnen hat, wird es sehr schwierig sein, es zu beseitigen.
Nehmen Sie die Dinge nicht persönlich – Wenn Sie jemand oder etwas beleidigt, nehmen Sie es nicht persönlich. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie wissen, was die Leute meinen. Hören Sie auf, sich zu verteidigen oder zu rechtfertigen. Wenn Sie aufhören, die Dinge persönlich zu nehmen, werden Sie erkennen, dass die Menschen ihr Bestes tun, damit die Dinge funktionieren. Außerdem haben sie vielleicht gerade einen schlechten Tag, was nicht Ihre Schuld ist.
Verzeihen Sie sich selbst und anderen – Sie können nicht wachsen und gedeihen, ohne sich selbst und anderen zu verzeihen. Denken Sie daran, dass Vergebung ein egoistischer Akt ist. Du vergibst anderen, damit du genug Energie hast, um dich auf dein Wachstum und deine Verbesserung zu konzentrieren. Vergeben Sie sich selbst für die Fehler, die Sie gemacht haben. Kein Mensch ist perfekt. Wenn Sie zu hart mit sich selbst oder anderen umgehen, kann das Ihren Erfolg nicht beschleunigen.
Konzentrieren Sie sich auf Ihren Fortschritt – Vergessen Sie das Ideal. Perfektion wird Sie nicht auf die nächste Stufe bringen. Wenn Sie sich auf Ihren Fortschritt konzentrieren, werden Sie schließlich erfolgreich sein. Denken Sie daran, dass es immer Raum für Verbesserungen geben wird, egal wie gut Sie etwas machen.
Geben Sie nicht auf – Wenn Sie fallen, müssen Sie aufstehen und weitermachen. Wenn wir scheitern, lernen wir mehr über uns selbst als wenn wir erfolgreich sind. Finden Sie heraus, was getan werden muss, und tun Sie es einfach. Am Ende des Tages solltest du dich dafür feiern lassen, dass du den Mut hattest, das zu tun, was du willst.
Abschließende Gedanken
Sie sind ein besonderer und einzigartiger Mensch. Sie können alles erreichen, was Sie sich vorgenommen haben. Wenn Sie sich selbst zu 100 % lieben und akzeptieren, wird Sie nichts auf der Welt davon abhalten, Ihre Ziele zu erreichen.
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