Spiegelarbeit ist die wirksamste Methode, die ich kenne, um sich von Scham und Schuld zu befreien und sich jederzeit selbst Liebe zu schenken.
Selbstliebe ist der Schlüssel zu einem erfüllten Leben und bildet das Fundament für unsere Fähigkeit, sowohl uns selbst als auch andere zu lieben. Doch wie genau können wir beginnen, uns selbst die Liebe zu schenken, die wir verdienen? Entdecken Sie zwölf kraftvolle Wege, inspiriert von Louise Hays „Spiegelarbeit“, um jederzeit Liebe in Ihr Leben zu bringen und Ihr Herz für mehr Glück und Erfüllung zu öffnen. Lassen Sie sich von diesen praktischen Tipps und tiefgehenden Einsichten inspirieren, um Ihre Beziehung zu sich selbst neu zu gestalten.
Inhaltsverzeichnis
Wie man sich durch Spiegelarbeit selbst Liebe schenken kann
- Kritisieren Sie niemanden, auch nicht sich selbst.
- Vergeben Sie sich selbst.
- Überwinden Sie Ihre Ängste und fürchten sich nicht.
- Seien Sie sanft, freundlich und geduldig mit sich selbst.
- Behandeln Sie Ihren Geist gut und pflegen Ihre mentale Gesundheit.
- Loben Sie sich selbst.
- Unterstützen Sie sich selbst.
- Gehen Sie liebevoll mit Ihren Fehlern um und lernen daraus.
- Kümmern Sie sich gut um Ihren Körper.
- Freuen Sie sich Ihres Lebens.
- Lieben Sie sich … und zwar jetzt.
- Praktizieren Sie Spiegelarbeit.
Update: Dieser Beitrag wurde überarbeitet und erweitert – und am 26.05.2023 wieder veröffentlicht
Sich selbst Liebe zu schenken ist aller Liebe Anfang. Die Selbstliebe ist das Fundament für ein glückliches und erfülltes Leben. Fehlt uns die Liebe zu uns selbst, ist es schwer andere zu lieben und auch geliebt zu werden.
Die zwölf Schritte wie Sie sich selbst Liebe schenken können sind aus „Spiegelarbeit – Heile Dein Leben in 21 Tagen“ einem der bekanntesten Bücher von Louise Hay entnommen. Kaum ein Name ist so eng mit dem Begriff des positiven Denkens verknüpft wie der von Louise Hay. Die Lebensphilosophie von Louise Hay war:
Positives Denken führt zu einem positiven Leben, negatives Denken führt zu einem problematischen Leben.
Lassen Sie sich inspirieren von diesen wunderbaren Anregungen, um der Liebe in Ihrem Leben mehr Raum zu geben.
1. Kritisieren Sie niemanden, auch nicht sich selbst.
Kritik an uns und anderen Menschen ändert nichts und kann uns nur schaden. Hören Sie auf, sich selbst zu kritisieren und akzeptieren Sie sich so, wie Sie sind. Seien Sie liebevoll und mitfühlend mit sich selbst und Ihren Mitmenschen.
2. Vergeben Sie sich selbst.
Lassen Sie die Vergangenheit hinter sich. Erinnern Sie sich daran, dass Sie damals nach Ihrem besten Wissen und Gewissen gehandelt haben. Entwickeln Sie sich weiter und nehmen Sie sich vor, Ihr Leben zukünftig auf eine neue Weise zu gestalten. Vergebung ermöglicht Ihnen, sich von Schuld und Scham zu befreien.
3. Überwinden Sie Ihre Ängste und fürchten sich nicht.
Ängstliche Gedanken können uns in einem Teufelskreis gefangen halten und uns daran hindern, unser volles Potential zu entfalten. Lernen Sie, sich von ängstlichen Gedanken zu distanzieren. Wandeln Sie einen Angstgedanken sofort in einen angenehmen Gedanken um. Finden Sie stattdessen positive innere Bilder, die Ihnen Freude und Zuversicht schenken.
4. Seien Sie sanft, freundlich und geduldig mit sich selbst.
Gehen Sie sanft, freundlich und geduldig mit sich um, während Sie neue Erfahrungen sammeln und andere Denkweisen lernen. Behandeln Sie sich selbst so, wie Sie einen Mitmenschen behandeln würden, den Sie aufrichtig lieben. Erlauben Sie sich, Fehler zu machen und aus ihnen zu lernen. Seien Sie geduldig mit sich in Ihrem Wachstumsprozess.
5. Behandeln Sie Ihren Geist gut und pflegen Ihre mentale Gesundheit.
Unsere Gedanken beeinflussen unser Wohlbefinden. Selbsthass ist der Hass auf die eigenen Gedanken. Hassen Sie nicht Ihre eigenen Gedanken, sondern erkennen Sie, dass sie Ausdruck Ihrer Erfahrungen und Prägungen sind. Ersetzen Sie negative Gedanken liebevoll durch positive und lebensbejahende Gedanken. Bewusstes Umlenken Ihrer Gedanken kann dazu beitragen, Ihre geistige Gesundheit zu stärken und mehr Liebe für sich selbst zu entwickeln.
6. Loben Sie sich selbst.
Kritik schwächt uns, Lob hingegen stärkt unser Selbstwertgefühl und unsere Selbstliebe. Loben Sie sich selbst so oft wie möglich, auch für kleine Dinge, die Sie gut gemacht haben. Anerkennen Sie Ihre Stärken, Fortschritte und Erfolge. Sagen Sie sich selbst ermutigende Worte und seien Sie stolz auf Ihre Leistungen.
7. Unterstützen Sie sich selbst.
Finden Sie Möglichkeiten, sich selbst zu unterstützen und gut für sich zu sorgen. Es ist ein Zeichen von Stärke, Hilfe anzunehmen, wenn Sie sie benötigen. Zögern Sie nicht, Freunde um Unterstützung zu bitten und gemeinsam Lösungen zu finden. Selbstfürsorge ist essentiell für die Entwicklung von Selbstliebe.
8. Gehen Sie liebevoll mit Ihren Fehlern um und lernen daraus.
Fehler gehören zum menschlichen Leben dazu. Es ist wichtig, dass Sie Ihre negativen Denkmuster und Gewohnheiten erkennen und verstehen, dass Sie sie selbst erschaffen haben, um bestimmte Bedürfnisse in Ihrem Leben zu erfüllen. Jetzt haben Sie die Möglichkeit, neue positive Wege zu finden, um diese Bedürfnisse zu erfüllen. Seien Sie bereit, alte negative Muster loszulassen und sich für neue Möglichkeiten zu öffnen.
9. Kümmern Sie sich gut um Ihren Körper.
Ihr Körper ist der Tempel, in dem Sie leben. Informieren Sie sich über gesunde Ernährung und körperliche Aktivitäten, die Ihrem Körper ein Optimum an Energie und Vitalität bringen. Finden Sie heraus, welche Nahrungsmittel Ihnen guttun und welche Sportarten Ihnen Freude bereiten. Ehren und pflegen Sie Ihren Körper, indem Sie gut für ihn sorgen und ihm die Aufmerksamkeit schenken, die er verdient.
10. Freuen Sie sich Ihres Lebens.
Erinnern Sie sich an die Dinge, die Ihnen als Kind Freude bereitet haben, und integrieren Sie sie in Ihren Alltag. Vergessen Sie bei all Ihren Aktivitäten und allem Tun niemals die Lebensfreude. Bringen Sie Ihre Freude zum Ausdruck, indem Sie lächeln, lachen und positive Emotionen teilen. Indem Sie sich über das Leben freuen, ziehen Sie weitere positive Erfahrungen an.
11. Lieben Sie sich … und zwar jetzt.
Warten Sie nicht darauf, dass sich äußere Umstände ändern oder dass Sie bestimmte Ziele erreichen, um sich selbst zu lieben. Beginnen Sie noch heute damit, sich selbst bedingungslose Liebe zu schenken. Akzeptieren Sie sich vollkommen mit all Ihren Stärken und Schwächen.
12. Praktizieren Sie Spiegelarbeit.
Spiegelarbeit ist eine kraftvolle Methode, um sich von Scham und Schuld zu befreien und tiefe Selbstliebe zu entwickeln. Schauen Sie sich oft in die Augen im Spiegel und drücken Sie die wachsende Liebe zu sich selbst aus. Vergeben Sie sich vor dem Spiegel für Fehler aus der Vergangenheit. Sprechen Sie vor dem Spiegel mit Ihren Eltern und vergeben Sie auch ihnen.
Sagen Sie sich mindestens einmal täglich: „Ich liebe dich. Ich liebe dich wirklich!“ Die Spiegelarbeit ermöglicht es Ihnen, Affirmationen und heilende Gedanken noch stärker im Unterbewusstsein zu verankern und öffnet das Tor zu tiefer Selbstliebe und Erfüllung.
Indem Sie diese zwölf Wege zur Selbstliebe nutzen, schenken Sie sich selbst bedingungslose Liebe und öffnen Ihr Herz für ein glückliches und erfülltes Leben. Spiegelarbeit ist eine besondere Methode, um diese Selbstliebe zu vertiefen. Wenn Sie sich intensiver mit der Spiegelarbeit beschäftigen möchten, empfehle ich Ihnen das Buch „Spiegelarbeit“ von Louise Hay. Nutzen Sie diese Wege, um sich selbst Liebe zu schenken und der Liebe in Ihrem Leben mehr Raum zu geben.
