GESUNDHEIT und FITNESS

Gesundheit und Fitness - Lesen Sie hier meine neuesten Blogbeiträge rund um die Themen Gesundheit und Fitness.

Auf diesen Seiten finden Sie alle Artikel, Podcasts und Videos aus der Rubrik „GESUNDHEIT und FITNESS“ von ulrichkern.de

Psychische Gesundheit umfasst unser emotionales, psychologisches und soziales Wohlbefinden. Es beeinflusst, wie wir denken, fühlen und handeln. Es hilft auch zu bestimmen, wie wir mit Stress umgehen, mit anderen Menschen in Beziehung treten und Entscheidungen treffen. Mentale Fitness ist in jeder Lebensphase wichtig, von der Kindheit und Jugend bis zum Erwachsenenalter.

Gesundheit und Fitness ermöglicht es uns Menschen das volle Potential zu entfalten und auszuschöpfen. Wir sind dann in der Lage produktiv und effektiv zu arbeiten, mit dem Stress des Lebens fertig zu werden und uns mit sinnvollen Beiträgen in der Gemeinschaft zu beteiligen.

7 Möglichkeiten, toxische Menschen aus dem Leben zu entfernen

GESUNDHEIT und FITNESS

Toxische Menschen haben Folgen für Gesundheit und Wohlbefinden. Gerade im familiären Umfeld sind die Konsequenzen für Betroffene nur schwer zu erkennen. Inhaltsverzeichnis 7 Möglichkeiten, toxische Menschen aus Ihrem Leben zu entfernen Lassen Sie die betreffende Person wissen, wie Sie sich fühlen Bringen Sie Abstand zwischen sich und den toxischen Menschen Setzen Sie klare Grenzen Lassen […]

7 Möglichkeiten, toxische Menschen aus dem Leben zu entfernen Read More »

Boreout Syndrom: Wenn Unterforderung und Langeweile krank machen

GESUNDHEIT und FITNESS

Das Boreout Syndrom, also das Ausbrennen durch Langeweile und Unterforderung führt zum Verlust von Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit. Inhaltsverzeichnis Boreout anstatt Burnout – Wenn Unterforderung und Langeweile krank machen Was ist ein Boreout? Welche Ursachen kann ein Boreout haben? Der Boreout ist ein Warnsignal! Meine eigenen Erfahrungen mit dem Boreout Abschließende Gedanken  Update: Dieser Beitrag wurde

Boreout Syndrom: Wenn Unterforderung und Langeweile krank machen Read More »

Wie man mit Mentaltraining sein Leben verändern kann

GESUNDHEIT und FITNESS

Mentaltraining hat eine transformative Kraft, die unser Leben verändern kann. Es stärkt die Resilienz und verbessert die Leistungsfähigkeit. Inhaltsverzeichnis Wie man mit Mentaltraining sein Leben verändern kann Grundlagen des Mentaltrainings Die Wissenschaft hinter mentalem Training Techniken und Übungen für mentales Training Mentales Training im Alltag anwenden Die transformative Kraft von Mentaltraining Abschließende Gedanken Mentaltraining ist

Wie man mit Mentaltraining sein Leben verändern kann Read More »

Wie man kohärente Atmung in stressigen Situationen anwenden kann

GESUNDHEIT und FITNESS

Entdecken Sie die kohärente Atmung, eine kraftvolle Technik, um Stress zu reduzieren und emotionale Ausgeglichenheit zu fördern. Inhaltsverzeichnis Wie man kohärente Atmung in stressigen Situationen anwenden kann Was ist kohärente Atmung? Die Vorteile der kohärenten Atmung Wie wendet man kohärente Atmung im Alltag an? Praktische Anwendungen im Alltag Abschließende Gedanken In unserer hektischen Welt sind

Wie man kohärente Atmung in stressigen Situationen anwenden kann Read More »

Perfektionismus verstehen und überwinden

GESUNDHEIT und FITNESS

Perfektionismus ist kein Maßstab für Erfolg oder Glück. Lernen Sie jetzt bewährte Wege zur Überwindung dieses Verhaltensmusters kennen. Inhaltsverzeichnis Perfektionismus verstehen und überwinden Die verschiedenen Varianten des Perfektionismus Die Ursachen des Perfektionismus Die Wirkung der Perfektionsfalle Wege aus der Perfektionsfalle Abschließende Gedanken Perfektionismus ist ein Begriff, der oft mit positiven Eigenschaften wie Streben nach Exzellenz

Perfektionismus verstehen und überwinden Read More »

Mehr Power: Wie man jederzeit seine Energie steigern kann

GESUNDHEIT und FITNESS

Energie steigern – Gesunde und natürliche Methoden, um jederzeit Ihr Energielevel ohne unerwünschte Nebenwirkungen zu erhöhen. Inhaltsverzeichnis Mehr Power: Wie man jederzeit seine Energie steigern kann Die Bedeutung von Energie in unserem Körper Meditieren kann positive Wirkung haben Gehen Sie so früh wie möglich schlafen Achten Sie darauf, ob Sie durstig sind Verbringen Sie Zeit

Mehr Power: Wie man jederzeit seine Energie steigern kann Read More »

Wie man sich auf das Positive im Leben fokussieren kann

GESUNDHEIT und FITNESS

Wenn Sie sich auf das Positive fokussieren bietet selbst die schmerzhafteste Erfahrung wesentlich mehr Chancen als Sie bisher vielleicht für möglich halten. Inhaltsverzeichnis Wie man sich auf das Positive im Leben fokussieren kann Resignation hält vom Wachstum ab Jede Erfahrung hat etwas Positives Auf das Positive fokussieren Update: Dieser Beitrag wurde überarbeitet und erweitert – und am

Wie man sich auf das Positive im Leben fokussieren kann Read More »

Selbstreflexion – die Frage nach der Selbstentwicklung

GESUNDHEIT und FITNESS

Im Zusammenhang der Problemlösung durch Selbstentwicklung ist vor allem die Fähigkeit der Selbstreflexion zur essenziell. Inhaltsverzeichnis Selbstreflexion – die Frage nach der Selbstentwicklung Selbstentwicklung kann aus unterschiedlichen Beweggründen erforderlich sein Was genau ist Selbstreflexion? Was kann bei der Selbstreflexion helfen? Fazit Update: Dieser Beitrag wurde überarbeitet und erweitert – und am 30.05.2023 wieder veröffentlicht Es

Selbstreflexion – die Frage nach der Selbstentwicklung Read More »

Selbstzweifel überwinden – Coachings für Unternehmer und Führungskräfte

GESUNDHEIT und FITNESS

Selbstzweifel überwinden – Das Erkennen der eigenen Persönlichkeit und Individualität, ermöglichen es jedem Menschen neue Wege zu gehen. Laut einer aktuellen Studie hat in Deutschland jede zweite Führungskraft ein sogenanntes Hochstapler-Syndrom ausgebildet. Dieses psychologische Konstrukt äußert sich in permanentem Selbstzweifel. Im Interview verrät Ulrich Kern, Experte für Persönlichkeitsentwicklung, vor welchen Herausforderungen Unternehmer und Führungskräfte im

Selbstzweifel überwinden – Coachings für Unternehmer und Führungskräfte Read More »

Warum man die kleinen Glücksmomente im Alltag genießen soll

GESUNDHEIT und FITNESS

Glücksmomente sind etwas kostbares. Sie bereichern unser Leben und auch das unserer Mitmenschen, wenn wir diese daran teilhaben lassen. Inhaltsverzeichnis Warum man die kleinen Glücksmomente im Alltag genießen soll Wie viel Sie verdienen müssen, um dauerhaft glücklich zu sein Warum Geld allein nicht glücklich macht Was Sie tun können, um glücklich zu sein Drei Glücksmomente

Warum man die kleinen Glücksmomente im Alltag genießen soll Read More »